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2016年7月17日 (日)

水分補給

水分の割合は年齢とともに減ると言われている。子供は体重の80%が水分だが65歳以上の高齢者になるとは50%程度になるらしい。猛暑の夏は乾燥したスルメのようになってしまう。ましてや利尿作用のあるビールを飲み、夜中にトイレが近くなるからと言う理由で水分補給を控えるのはますます良くない。そんなわけで夏はこまめに水分補給をしている。外出時には必ずペットボトル持参で行き、家や職場の冷蔵庫には必ず「マイペットボトル」を入れてある。「サントリーグリーンDA・KA・RA」「キリンRichGreenTea生茶」「サントリー奥大山の天然水」「大塚製薬 POCARI SWEAT」を買うことが多い。なぜかコカコーラの製品を飲まないのが私の主義である。理由は特にない。

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